KBEONLINE.ID– Dibutuhkan imajinasi untuk membuat kotak bento untuk bekal makan siang anak-anak, tetapi bukan hanya itu saja. Penting untuk memikirkan bahan-bahannya saat membuatnya, termasuk apakah bahan-bahan tersebut sehat dan kaya akan kandungan gizi. Lihatlah ide kami untuk membuat bento untuk anak yang sehat dan padat gizi untuk memastikan komposisinya seimbang dan dirancang dengan mempertimbangkan kepraktisan dan kebersihan.
Saat menyiapkan bento untuk anak, penting untuk memastikan bahwa makanannya sehat dan menyenangkan secara estetika selain menarik secara visual. Si Kecil dapat menerima nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangannya dari kotak bento yang dibuat dengan baik. Berikut ini adalah 14 tips untuk membuat bento yang ramah anak dan padat nutrisi:
1. Gunakan Bahan Makanan Segar
Selalu gunakan produk segar, buah-buahan, daging, dan makanan laut saat berbelanja bahan makanan. Makanan segar tidak hanya lebih sehat, tetapi juga memiliki rasa yang lebih enak dan menarik bagi anak-anak.
2. Pilih Sumber Protein Berkualitas
Baca Juga:Huawei Bangkit: Kisah Kembalinya dari Daftar Hitam AS dengan Inovasi dan Strategi yang Mengagumkan!Bahaya Tersembunyi! Produk Kacang Kenari Panggang Asal China Ditarik dari Peredaran Karena Bahan Berbahaya
Tambahkan berbagai sumber protein, seperti ikan, telur, tahu, dan tempe, ke dalam bento. Protein diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Selain itu, keragaman sumber protein berkontribusi untuk memastikan anak-anak menerima berbagai macam nutrisi, termasuk asam amino penting yang dibutuhkan tubuh.
Untuk meningkatkan minat makan anak, kita dapat meningkatkan rasa dan tekstur bento dengan menggunakan berbagai sumber protein. Jangan lupa untuk menambahkan buah-buahan dan sayuran sebagai pelengkap agar kebutuhan nutrisi anak terpenuhi secara seimbang.
3. Masukkan Sayuran Berwarna-warni
Selain menambah nilai estetika pada bento, sayuran berwarna-warni seperti brokoli, wortel, paprika, dan tomat juga memasok berbagai vitamin dan mineral penting untuk tubuh anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
4. Sertakan Karbohidrat Kompleks
Pilihlah karbohidrat kompleks seperti pasta gandum, roti gandum, atau beras merah. Karbohidrat kompleks memberikan energi yang bertahan lebih lama dan membuat anak terus bergerak sepanjang hari.
5. Gunakan Pemotong Makanan Bentuk Lucu
Gunakan pemotong makanan berbentuk lucu seperti bintang, hati, atau hewan untuk memotong sayuran, buah, dan roti. Ini membuat makanan lebih menarik dan menyenangkan bagi anak.