2. Hindari tidur terlalu larut
Kiat kedua dari Cahyono yakni hindari tidur yang terlalu larut. Batasan tidur di malam hari yakni pukul 22.00, paling telat jam 23.00.
“Kenapa? Orang yang tidur di atas jam 23.00 akan terganggu fungsi livernya. Di mana liver kita ini fungsinya banyak ada 500 fungsi. Jadi organ yang paling berat kerjanya dalam tubuh kita adalah liver.”
Liver atau hati akan rusak akibat kebiasaan tidur di atas pukul 23.00. Dengan begitu, 500 fungsi liver bisa rusak.
Baca Juga:Jangan Tidur diwaktu Antara Maghrib dan Isya! Dalam Islam Larangan Tidur Menjelang Waktu MaghribKamu tidak ingin Menanam Dari bibit, Kamu bisa coba Mencangkok untuk Cara Berkembang Tanaman
“Ini salah satu penyebab diabetes, bukan hanya kerusakan pankreas tapi rusaknya liver bisa jadi penyakit diabetes. Jadi salah satu penyebab diabetes pun bisa karena tidur larut malam.”
3. Hindari Makan Malam
Menurut Cahyono, tidak makan malam memang sesuatu yang sulit bagi sebagian orang yang sudah terbiasa melakukannya. Namun, semua orang pasti bisa jika sudah terbiasa.
“Ala bisa karena biasa, memang awalnya sulit, yang sudah kebiasaan makan malam itu sulit, alasannya nanti enggak bisa tidur, perut kembung, mual, dan sebagainya. Itu karena kebiasaan, dulu saya juga begitu,” ujar Cahyono.
4. Periksa diri sebelum sakit
“Jadi jangan nunggu sakit baru periksa. Jangan enggak mau periksa karena takut ketahuan penyakitnya tapi setelah stroke datang ke klinik untuk diperiksa.”
Ketika penyakit seperti stroke sudah terlanjur terjadi, maka pengobatannya akan sulit dan membutuhkan waktu lama.
“Tapi kalau melakukan general check up rutin InshaAlllah enggak akan kena stroke karena sebelum stroke sudah diobati terlebih dahulu,” pungkasnya.