Berikut Penyebab wanita juga bisa mendengkur saat tidur, dan cara untuk mengatasinya agar tidak mendengkur saat tidur. Tak hanya laki-laki saja yang mengalaminya saat tidur.
Namun penyebab dengkurnya wanita ini sangat beragam faktornya, Faktanya sebagian banyak wanita juga masih mendengkur hal ini tentunya menjadi kebiasaan yang cukup mengganggu.
Salah satu faktornya mungkin wanita mendengkur karena dipengaruhi oleh hormonal. Sebenarnya apa saja penyebab dengkur pada wanita dam bagaimana cara mengatasinya?
Baca Juga:Kamu suka Mendengkur? Rutin Berolahraga, No 3 Cara Ampuh Menghilangkan Ngorok saat TidurPerlu Kamu Ketahui! Ternyata Dalam Islam Dilarang Mandi pada 3 Waktu ini: dapat Menyebabkan Fatal
Penyebab dengkur pada wanita
Secara umum, mendengkur disebabkan karena adanya penyempitan di saluran pernapasan. Hal ini terjadi saat kita tertidur. Kondisi ini akan mengurangi asupan oksigen menuju ke otak. Tentunya hal ini akan membuat tidur malam jadi tidak berkualitas. Berikut adalah penyebab wanita mendengkur saat tidur:
1. Sesak napas
Kondisi fisik juga bisa menjadi penyebab dengkur pada wanita. Wanita yang memiliki penyakit asma sangat tinggi kemungkinannya untuk mendengkur saat tidur. Tidak hanya asma, wanita yang sedang flu atau obesitas juga bisa mendengkur karena saluran pernapasannya yang terhambat.
2. Kelelahan
Saat ini banyak wanita yang memiliki peran ganda, sebagai ibu rumah tangga dan juga bekerja. Banyaknya aktivitas yang melelahkan pun menjadi salah satu penyebab wanita mendengkur saat tidur. Mendengkur yang disebabkan karena hal ini biasanya tidak berlangsung lama dan hanya di waktu tertentu saja.
3. Menopause
Kebiasaan mendengkur pada wanita akan sulit dihindari jika sudah memasuki usia menopause. Kondisi ini disebabkan karena berkurangnya produksi hormon estrogen seiring bertambahnya usia. Hormon estrogen berperan untuk menstimulasi pernapasan agar tetap stabil.
Mengatasi dengkuran pada wanita
Kebiasaan mendengkur masih bisa diatasi. Ada banyak cara untuk mengatasi mendengkur saat tidur. Yuk simak beberapa tips ini:
1. Tidur dengan posisi miring
Tidur dengan posisi telentang akan menyebabkan lidah bergerak ke bagian belakang tenggorokan, sehingga akan menghalangi aliran udara yang melalui tenggorokan. Tidur dengan posisi miring bisa mengatasi mendengkur. Dengan posisi ini udara akan mengalir dengan mudah saat tidur sehingga dapat mengurangi dengkuran.