Gunakan masker
Untuk melindungi diri dari polusi udara di tengah cuaca yang panas, Anda disarankan untuk memakai masker ketika beraktivitas di luar ruangan. Masker dapat menyaring partikel udara yang tercemar, sehingga tidak terhirup langsung oleh hidung ataupun mulut.
Masker yang digunakan untuk meminimalkan paparan polusi udara adalah masker N95. Masker ini dapat menyaring setidaknya 95% partikel debu dan polutan lain yang ukurannnya sangat kecil.
Pilih olahraga yang tepat
Olahraga rutin dapat meningkatkan stamina tubuh sehingga tidak mudah lelah, memperkuat daya tahan tubuh, dan membuat tubuh terasa lebih segar. Ini akan sangat membantu tubuh Anda untuk menghadapi pengaruh polusi udara yang buruk dan cuaca panas.
Baca Juga:JANGAN SAMPAI MATI GAYA… Berikut 10 Rekomendasi Parfum yang Cocok Dipake Saat Musim PanasPenting!.. Manfaat Sunscreen Untuk Mencegah Penuaan, dan Mencegah Terkena Kanker Kulit
Penting untuk menerapkan cara meningkatkan imunitas tubuh di tengah polusi udara yang tinggi dan cuaca yang panas, supaya Anda tetap fit untuk melakukan berbagai kegiatan.
Jika tubuh Anda terasa sangat lelah saat beraktivitas, jangan dipaksakan. Segera minum air putih atau minuman sehat lainnya, seperti susu agar tubuh dapat kembali berenergi dan imunitas tubuh lebih terjaga.
Bila Anda merasa menjadi rentan untuk sakit padahal sudah menerapkan cara meningkatkan imunitas tubuh di tengah polusi udara tinggi dan cuaca panas, sebaiknya periksakan diri ke dokter agar Anda segera mendapatkan penanganan yang tepat.