4. Menguatkan Tulang dan otot kaki
Berjalan kaki secara teratur dapat membantu memperkuat tulang dan otot kakimu. Hal ini dapat mengurangi risiko osteoporosis secara tidak langsung. Manfaat ini dapat ditingkatkan dengan berjalan kaki di jalan yang menanjak atau menurun.
5. Meningkatkan Suasana Hati
Berjalan kaki tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik tetapi juga kesehatan mental. Berjalan kaki telah terbukti meningkatkan suasana hati yaitu mengurangi pelepasan hormon stres kortisol dari tubuh.
Cobalah berjalan kaki di pagi hari untuk mendapatkan manfaat maksimal. Alasannya karena menghirup udara segar di pagi hari dapat menenangkan. Inilah sebabnya mengapa berjalan kaki di pagi hari dapat meningkatkan produktivitasmu sepanjang hari.