Tidur yang cukup berperan dalam menjaga kesehatan jantungmu. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Selain itu, tidur yang cukup juga berhubungan dengan pengaturan hormon yang berkaitan dengan nafsu makan dan metabolisme. Jadi, jangan lupakan tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan jantung dan metabolismemu.
Jadi, dengan tidur yang cukup, kamu dapat memperbaiki konsentrasi dan fokus, meningkatkan daya ingat dan kreativitas, menguatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan mood dan kesejahteraan emosional, meningkatkan produktivitas dan performa, menjaga kesehatan jantung dan metabolisme, serta memperpanjang umur dan meningkatkan kualitas hidup. Jadi, jangan remehkan tidur yang cukup, ya!