Dengan semakin banyaknya waktu yang dihabiskan banyak orang di rumah saja dan meningkatnya waktu mereka menatap layar, Oleh karena itu, penting untuk merawat mata kamu sebaik mungkin selama WFH agar penglihatan kamu bisa tetap terjaga. Berikut ulasannya.
Hal itu berarti waktu untuk menatap layar akan semakin meningkat, karena selain harus menatap laptop untuk bekerja, kebanyakan orang juga cenderung mencari hiburan dengan bermain atau menonton film dari gadget mereka selama di rumah saja.
Nah, penggunaan perangkat elektronik yang terlalu lama dalam jangka waktu panjang bisa memicu berbagai masalah mata, seperti mata kering, gatal, dan kemerahan, hingga sakit kepala.
Apa Dampak Penggunaan Gadget yang Lama Terhadap Kesehatan Mata?
Baca Juga:Contoh Tema Peringatan Maulid Nabi Muhammad SAW: Cocok Acara yang Islami, Kekinian dan penuh MotivasiKegiatan Saat Perayaan Memperingati Maulid Nabi Muhammad SAW, Apa Saja Acaranya
Menurut The American Optometric Association, sindrom penglihatan komputer adalah kumpulan gejala yang berhubungan dengan mata dan penglihatan, seperti sakit kepala, penglihatan kabur, mata kering, dan nyeri leher dan bahu, yang berkembang akibat terlalu banyak menghabiskan waktu melihat komputer, tablet, atau ponsel.
Ashley Katsikos, OD, FAAO, spesialis mata kering dengan Golden Gate Eye Associates di California mengungkapkan bahwa banyak orang yang WFH selama pandemi, menghabiskan lebih banyak waktu mereka di depan layar dengan jeda istirahat yang sedikit atau pendek di antara penggunaan.
Akibatnya, ada banyak pasien yang mengalami ketegangan mata digital. Ketegangan mata itu sendiri mungkin tidak memiliki dampak jangka panjang. Namun, Katsikos menjelaskan bahwa paparan terus-menerus terhadap cahaya biru, cahaya energi tinggi dengan gelombang pendek yang berasal dari layar, bisa menyebabkan kerusakan sel retina dan degenerasi makula terkait usia.
Oleh karena itu, jangan sepelekan dampak screen time yang lama terhadap mata. Untungnya, ada beberapa perubahan gaya hidup sederhana yang bisa kamu lakukan untuk membantu melindungi mata dari efek negatif waktu layar selama WFH.
BACA JUGUA: Kalo Berkacamata Kan Repot, Mencegah Anak Mengalami Masalah Mata Minus: Tips untuk Orang Tua
Cara Merawat Mata Selama Depan leptop
Cara mencegah ketegangan mata digital sebenarnya cukup dengan mengurangi waktu di depan layar. Namun, bila kamu bekerja dari rumah, hal itu mungkin sulit dilakukan. Bila kamu tidak punya pilihan selain menghabiskan delapan jam di depan komputer setiap hari, berikut ini beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengistirahatkan mata dan mengurangi dampak negatif layar: