4. Mengurangi kadar gula darah
Mengkonsumsi teh hitam tanpa tambahan gula dan makanan manis akan membantu menurunkan kadar glukosa darah dan meningkatkan kapasitas tubuhmu untuk menangani gula. Teh hitam juga telah terbukti dalam penelitian dapat meningkatkan kadar gula darah setelah makan pada orang normal dan pra-diabetes.
Di sisi lain, terlalu banyak minum teh hitam dapat membuat kamu gelisah dan tidak bisa tidur. Untuk menghindari overdosis kafein, perlu diingat bahwa total asupan kafeinmu harus mencakup kadar yang cukup untuk tubuhmu, termasuk pada makanan dan minuman.