Perlu kamu ketahui kalori yang dibutuhkan sesuai dengan faktor yang memengaruhi kebutuhan kalori per hari setiap orang, mulai dari jenis kelamin hingga aktivitas fisik yang dilakukan, Jika kamu mengkonsumsi bakso berapa kalori dalam 1 porsi bakso?.
Jika kamu memiliki tujuan untuk menurunkan berat badan, kamu bisa menghitung jumlah kalori sesuai kebutuhan ya.
Kalori merupakan ukuran banyaknya energi yang terkandung dalam asupan makanan atau minuman. Kalori yang didapatkan dari makanan ini nantinya akan digunakan untuk melakukan aktivitas fisik.
Kebutuhan Kalori per Hari Berdasarkan Usia
Baca Juga:TATA CARA Menjawab Saat Adzan Dan Sesudah Azan Berkumandang (Secara Latin)Waspadai Iritasi dan Infeksi Pada Mata! Berikut 5 Cara Mengatasi Mata Merah dan Cara Mencegahnya
Kebutuhan kalori per hari pada anak-anak biasanya berkisar antara 1.000–2.000 kalori. Sementara itu, remaja membutuhkan kalori sebanyak 2.000–2.650 per hari.
Pada orang dewasa, wanita membutuhkan sekitar 2.100 kalori per hari, sedangkan kebutuhan kalori per hari pria sekitar 2.500 kalori.
Kamu suka mengkonsumsi baso setiap hari? apakah kamu tahu berapa kalori dalam seporsi baso lengkap, itu dapat memenuhi kebutuhan setengah kalori dalam sehari lho.
Tetapi, tahukah kamu jika setiap jenis bakso memiliki kalori yang berbeda-beda? Dalam 250 ml atau semangkuk bakso daging tanpa kuah dan pelengkap memiliki 283 kkal atau setara 3-4 bakso sedang.
Kalori tersebut bisa meningkat sesuai tambahan pelengkap, seperti kuah sumsum, tahu, sohun atau bihun, siomai, dan saus. Setidaknya terdapat sekitar 1088-1126 kkal dalam seporsi bakso Malang dengan pelengkap.
Berdasarkan studi Advances in Social Science, Education and Humanities Research (2020)
Berikut ini informasi gizi berbagai jenis bakso dalam seporsi (108-175 gram) tanpa pelengkap.
Bakso aci (218 kkal)
Protein: 1,99 gram (g).
Karbohidrat: 48,59 g.
Lemak: 1,93 g.
Serat: 0,7 g.
Natrium: 214 miligram (mg).
Baca Juga:Kerja Depan Leptop! Berikut Cara Tepat Merawat Mata Selama Bekerja, Ketahuilah Dampak Penggunaan Gadget yang LamaContoh Tema Peringatan Maulid Nabi Muhammad SAW: Cocok Acara yang Islami, Kekinian dan penuh Motivasi
Bakso goreng (285 kkal)
Protein: 16.09 g.
Karbohidrat: 11,93 g.
Lemak: 18,86 g.
Serat: 0,8 g.
Natrium: 810 mg.
Bakso sapi (218 kkal)
Protein: 13.4 g.
Karbohidrat: 8,18 g.
Lemak: 14,22 g.
Serat: 0,5 g.
Natrium: 230 mg.
Bakso ikan (128 kkal)
Protein: 13,53 g.
Karbohidrat: 14,06 g.
Lemak: 14,8 g.
Serat: 0,5 g.
Natrium: 306 mg.
Bakso telur (288 kkal)
Protein: 19.6 g.
Karbohidrat: 8,74 g.
Lemak: 20,22 g.
Serat: 0,5 g.
Natrium: 369 mg.
Bakso urat (240 kkal)