Jika terlanjur terbiasa minum minuman berkafein, pertimbangkan alternatif bebas kafein. Kurangi asupan kafeinmu secara bertahap. Jangan langsung berhenti minum teh karena dapat menyebabkan efek samping yang tidak terduga.
Seperti halnya kopi, teh dipilih sebagai brain food untuk membangunkan energi dengan cepat dan memfokuskan pikiran. Namun, ingatlah untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang tidak berlebihan atau kamu akan candu dengan teh dan menderita beberapa efek samping kafein.