Teknik meditasi, seperti mindfulness, dapat membantu mengatasi kecemasan, stres, dan depresi selama kehamilan. Dengan berfokus pada saat ini, Moms dapat merasa lebih tenang dan bahagia selama perjalanan kehamilan.
Konsumsi makanan sehat
Stres seringkali dapat memicu keinginan ibu hamil untuk makan atau ngemil tanpa henti. Namun, penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan bergizi.
Saat Moms merasa stres, cenderung ingin mencari makanan cepat saji atau camilan manis yang kurang sehat. Alihkan perhatian ke makanan berat yang bergizi, seperti sayuran, buah-buahan, dan makanan tinggi protein.
Baca Juga:Terapkan Mindfulness dalam Keseharian agar Lebih FokusTips dan Cara Bersihkan Sepatu Kanvas agar Tampak Baru
Selain itu, hindari konsumsi gula berlebih. Gula dapat memberikan lonjakan energi singkat, tetapi juga diikuti oleh penurunan energi yang tajam, yang dapat memperburuk suasana hati. Lebih baik memilih camilan yang rendah gula atau gula alami, seperti buah-buahan.
Kemudian pastikan Moms selalu terhidrasi dengan baik. Minumlah air putih secara teratur sepanjang hari. Dehidrasi dapat memperburuk stres dan kelelahan.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Moms dapat mengelola stres dengan lebih baik sehingga si Kecil dapat tumbuh dan berkembang secara optimal.***