Adapun beberapa kondisi yang membuat anak memerlukan asupan vitamin tambahan adalah sebagai berikut:
Mengidap kondisi medis tertentu yang dapat mengganggu proses penyerapan nutrisi, seperti inflammatory bowel disease, penyakit Celiac, dan kanker.
Pernah mendapatkan tindakan operasi yang memengaruhi fungsi saluran cerna.
Memiliki alergi makanan tertentu.
Memiliki kecenderungan untuk memilih-milih makanan (picky eater).
Berikut adalah daftar rekomendasi jenis vitamin untuk anak yang sering sakit.
Vitamin A
Baca Juga:Si Kecil Sangat Penting Asupan Vitamin Tambahan Vitamin A Yang Wajib Ada Dalam Nutrisinya, Manfaat Yang Tinggi Terdapat Pada Suplemen IPI Vitamin A TabletTanda Anak Sulit Berbaur Dengan Anak-Anak lain? Mungkin Belum Siap Secara Psikologis Untuk Siap Sekolah
Salah satu vitamin yang bagus untuk daya tahan tubuh anak adalah vitamin A. Selain baik untuk kesehatan mata, vitamin ini juga mampu meningkatkan sistem imun tubuh dalam melawan infeksi serta menjaga kesehatan kulit.
Untuk mencukupi kebutuhan vitamin A pada anak, Anda dapat menyediakan berbagai makanan sehat, seperti wortel, jeruk, ubi jalar, brokoli, dan berbagai macam produk susu.
Vitamin B Kompleks
Rekomendasi vitamin untuk anak agar tidak mudah sakit berikutnya adalah vitamin B kompleks, seperti B1, B2, B6, B12, asam folat, niasin, biotin, serta asam pantotenat. Jenis vitamin ini berfungsi untuk menjaga metabolisme tubuh serta membantu proses produksi hemoglobin atau sel darah merah.
Beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin B kompleks di antaranya makanan laut, yogurt, susu, daging unggas, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Vitamin D
Kekurangan vitamin D menjadi salah satu penyebab daya tahan tubuh menurun yang sering terjadi. Karena itu, penting bagi setiap anak untuk memenuhi kebutuhan vitamin D hariannya sebaik mungkin guna menghindari serangan berbagai macam penyakit.
Selain dengan menyediakan makanan sehat, Anda juga dapat mengajarkan anak untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 10–15 menit guna mengoptimalkan proses sintesis vitamin D dalam tubuh.
Vitamin E
Rekomendasi vitamin untuk anak yang sering sakit selanjutnya adalah vitamin E. Vitamin E memiliki efek antioksidan yang bekerja dengan menjaga keseimbangan sel-sel imun tubuh sehingga dapat melawan virus dan bakteri penyebab penyakit secara optimal.