6. Meningkatkan Frekuensi Buang Air Kecil
Kopi memiliki efek diuretik alami, yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil. Hal ini dapat mengakibatkan dehidrasi, terutama jika asupan udara putih tidak mencukupi.
7. Resiko Pengeroposan Tulang
Meskipun asupan kopi dalam jumlah sedang dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, konsumsi kafein yang berlebihan dapat mengganggu penyerapan dan metabolisme kalsium. Hal ini meningkatkan risiko pengeroposan tulang atau osteoporosis.
Selain risiko-risiko di atas, konsumsi kopi yang berlebihan juga dapat meningkatkan risiko diabetes, terutama jika kopi disajikan dengan tambahan gula dalam jumlah besar. Sebagai langkah bijak, penting untuk mengatur konsumsi kopi dengan cermat dan memperhatikan respons tubuh Anda terhadap kafein.
Baca Juga:Jangan Salah Beli, Simak Perbedaan Espresso dan AmericanoPenderita Asam Lambung Masih Aman Minum Kopi, Ini Tipsnya!
Meskipun memiliki batas aman, untuk menjaga keamanan, sebaiknya kamu tidak mengonsumsi kopi setiap hari, terutama jika kamu memiliki riwayat masalah kesehatan tertentu seperti penyakit maag, tekanan darah tinggi, gangguan bipolar, epilepsi, penyakit asam lambung, atau irritable Bowel Syndrome (IBS).
Jika kamu merasa sulit untuk menghentikan konsumsi kopi atau mengalami masalah kesehatan setelah mengonsumsi kopi, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.