3. Menulis Jurnal Syukur
Setiap hari setelah bangun tidur, tuliskan minimal 3 hal yang kamu syukuri. Hal-hal tersebut dapat berupa hal-hal kecil yang membuatmu bahagia, kesehatanmu, atau orang-orang yang kamu sayangi. Kamu dapat memperoleh banyak manfaat emosional, psikologis, dan fisik dengan menulis di buku catatan syukur secara teratur.
Meningkatkan kesejahteraan emosional adalah salah satu keuntungan utama dari memiliki buku catatan syukur. Membuat daftar berkat dapat membantu fokus pada hal-hal positif sekaligus mengurangi stres dan kekhawatiran.
Setiap pagi, renungkanlah hal-hal positif dalam buku harian rasa syukur untuk memulai hari dengan perasaan bahagia dan mempersiapkan diri dengan lebih baik untuk menghadapi tantangan.
Baca Juga:Cara Ampuh dan Alami Mengusir Nyamuk Hanya dengan 1 Bahan Dapur yang Tersedia di Rumah: Praktis dan Efektif!Masalah Bunuh Diri Semakin Meningkat di Kalangan Anak Muda: Mengupas Fenomena yang Memerlukan Perhatian!
4. Mendengarkan musik atau lagu yang positif
Memutar musik untuk memulai hari lebih baik daripada membuka ponsel dan memeriksa WhatsApp dan semua drama media sosial. Mendengarkan musik dengan lirik yang positif atau ceria memiliki banyak manfaat dibandingkan musik dengan lirik yang galau atau sedih.
Musik yang positif dan membangkitkan semangat dapat meningkatkan mood dan memberikan dorongan emosional. Hal ini dapat membantu menghilangkan stres, meningkatkan kesejahteraan, dan bahkan menyebabkan otak menciptakan endorfin, atau hormon kebahagiaan. Oleh karena itu, memilih musik yang ceria untuk didengarkan di pagi hari dapat menjadi cara yang sangat baik untuk menciptakan mood dan emosi kita seharian.