Bengkak dan lebam seringkali merupakan efek samping dari cedera atau trauma fisik yang mungkin dialami oleh siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Meskipun gejalanya bisa tidak menyenangkan, ada langkah-langkah sederhana yang dapat membantu meredakan bengkak dan mempercepat proses penyembuhan.
Artikel ini akan memberikan tips tentang cara meredakan bengkak dan lebam dengan pertolongan pertama yang efektif.
Apa yang Menyebabkan Bengkak dan Lebam?
1. R.I.C.E (Rest, Ice, Compression, Elevation)
– Istirahat (Rest): Pastikan area yang terluka mendapatkan istirahat. Hindari aktivitas yang berlebihan yang dapat memperburuk bengkak atau memperparah cedera.
Baca Juga:Logo Google Hari Ini, Yuk Kenalan Sama Papeda, Makanan Tradisional Khas PapuaAlami dan Natrual, Bintik Hitam Bekas Jerawat Hilang Sekejap, Makin Pede
– Es (Ice): Bungkus es dalam kain atau handuk tipis dan tempatkan pada area yang bengkak selama 15-20 menit setiap jamnya. Es membantu mengurangi peradangan dan mencegah pembengkakan lebih lanjut.
– Kompresi (Compression): Gunakan perban elastis atau balutan khusus untuk memberikan tekanan ringan pada area yang terluka. Ini membantu mengurangi peredaran darah ke area tersebut.
– Elevasi (Elevation): Tinggikan bagian tubuh yang terluka sesuai kemungkinan, terutama jika bengkak terjadi pada kaki atau tangan. Ini membantu mengurangi aliran darah ke area yang bengkak.
2. Obat Pereda Nyeri (Painkillers)
Obat pereda nyeri over-the-counter seperti ibuprofen atau parasetamol dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan. Pastikan untuk mengikuti petunjuk dosis yang benar.
3. Kompres Hangat