Makanan kaya kalsium dapat mencegah tubuh menyerap zat besi non-heme, atau zat besi yang berasal dari tumbuhan. Dengan demikian, mengonsumsi makanan tinggi zat besi dan produk susu tinggi kalsium dapat mengurangi jumlah zat besi yang diserap. Produk susu dari makanan sumber zat besi nabati harus dihindari.
6. Protein dan Karbohidrat
Mengkonsumsi banyak protein dan karbohidrat pada saat yang bersamaan dapat mengubah metabolisme dan pencernaan. Makan yang seimbang dengan karbohidrat, protein, dan lemak biasanya lebih baik untuk homeostasis gula darah dan tingkat energi secara keseluruhan.
7. Makanan Asam dan Pedas
Mengkonsumsi makanan pedas dapat meningkatkan produksi asam lambung. Menghindari makanan pedas dan makanan asam dapat membantu orang dengan gangguan lambung seperti GERD (penyakit refluks gastroesofagus) untuk mengurangi gejalanya.