Espresso memiliki konsentrasi kafein yang tinggi dan rasa yang kuat. Minuman kopi campuran lainnya, seperti kopi susu dan cappuccino, yang sering kali memiliki lebih banyak kalori karena tambahan susu dan gula, dibuat dengan bahan dasar espresso.
Tidak ada nilai gizi pada kopi jenis ini. 5 miligram kalori, 80-120 miligram kafein, dan tidak ada protein yang ditemukan dalam satu cangkir kecil (shot) espresso. Espresso adalah pilihan yang bagus jika kamu sedang berusaha menurunkan berat badan. Kafein mengaktifkan sistem saraf pusat dan meningkatkan kinerja atletik ketika digunakan dalam jumlah sedang. Berolahraga dalam jangka waktu yang lebih lama atau meningkatkan intensitas akan membakar lebih banyak kalori per sesi, sehingga menghasilkan pembakaran lemak yang lebih besar.