Hai-hai, pencinta kebugaran! Apakah lo ingin tetap aktif dan sehat tanpa harus pergi ke pusat kebugaran? Jangan khawatir, gue punya artikel yang akan membantu lo dengan aktivitas fisik yang bisa dilakukan di rumah tanpa perlu ke fitness. Yuk, simak!
- Jumping Jacks
Mulailah dengan melakukan jumping jacks, yaitu melompat dengan kaki terbuka dan tangan bergerak dari samping tubuh ke atas kepala. Lakukan setidaknya 3 set dengan 10-15 repetisi. Latihan ini dapat meningkatkan kardiovaskular, melatih otot kaki dan lengan, serta membakar kalori.