Tingginya kadar kolesterol dapat menjadi penyebab serius terjadinya kondisi kesehatan seperti stroke atau serangan jantung. Oleh karena itu, banyak orang berusaha mencari cara alami untuk mengurangi kadar kolesterol di dalam tubuh. Selain memperhatikan jenis makanan, terdapat beberapa minuman penurun koleseterol dari bahan alami.
Minuman tersebut dapat memberikan kontribusi positif dengan menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Jadi, apa saja minuman penurun kolesterol? Berikut adalah beberapa minuman yang tidak hanya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tetapi juga cocok untuk dikonsumsi saat sarapan.
Baca Juga:SEVENTEEN Raih Daesang Album Of The Year untuk Album FML, Kehadiran S.Coups Menambah HaruResep Surabi Hijau Khas Karawang yang Lembut dan Enak
Sebuah penelitian pada tahun 2019 menemukan bahwa konsumsi jus tomat tawar dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL dalam serum pada 260 orang dewasa di Jepang dalam kurun waktu satu tahun.
Teh Hijau
Teh hijau mengandung senyawa katekin dan antioksidan lain yang dapat efektif menurunkan kadar kolesterol LDL dan total, menurut penelitian terkini pada tahun 2020.
Studi tersebut melibatkan model manusia, model hewan, dan uji in vitro untuk mengamati dampak epigallocatechin gallate (EGCG), sejenis antioksidan yang bermanfaat yang terdapat dalam teh hijau.
Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara rutin dapat terkait dengan penurunan kadar kolesterol LDL pada manusia, sementara EGCG dalam model hewan dapat menurunkan konsentrasi enzim tertentu dan mengurangi kadar kolesterol LDL.
Smoothies Buah Beri
Smoothies buah beri dapat menjadi pilihan yang lezat dan sehat untuk menurunkan kadar kolesterol. Buah beri kaya akan antioksidan dan serat yang terbukti dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
Antosianin, sejenis agen antioksidan yang terdapat dalam buah beri, memiliki peran khusus dalam memperbaiki kadar kolesterol. Tidak hanya itu, buah beri juga merupakan sumber nutrisi rendah kalori dan lemak.