KBEONLINE.ID– Dengan jalan kaki 30 menit, setidaknya lima kali seminggu, dapat membantu menurunkan berat badan. Menurut MedicineNet, berjalan kaki selama 30 menit sehari dengan kecepatan sedang dapat membakar setidaknya 150 kalori, dan akan membantu menurunkan berat badan.
Apa manfaat berjalan kaki?
Berjalan kaki membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol serta memperlancar sirkulasi darah.
Berjalan kaki membantu mencegah pikun, mengurangi risiko Alzheimer dan memperbaiki kesehatan mental dengan mengurangi stres mental dan menjaga kadar endorfin tinggi dalam tubuh.
Baca Juga:Gak Usah Minder Kalau Masih Belum Fasih Bahasa Inggris: Simak Tips Ningkatin Kemampuan Bahasa Inggris Tanpa Perlu Kursus!Lagi Ngetren di Kalangan Kawula Muda: Buat Pengguna Spotify Begini Cara Cek Spotify Wrapped, Ketahuan Nih Musik dan Artis yang Sering Didengarkan!
Kecepatan berjalan Jarak tempuh rute yang ditempuh, kamu harus memantau apa yang kamu makan dan sering melakukan olahraga jalan kaki untuk membantumu menurunkan berat badan dengan lebih efektif.