Camilan Sehat di Malam Hari: Berikut Camilan yang Tidak Hanya Memanjakan Selera Anda, Tapi Juga Membantu Menurunkan Berat Badan!

KBEONLINE.ID– Camilan malam tidak harus merusak rencana diet atau penurunan berat badan. Kamu dapat memuaskan lidahmu tanpa khawatir berat badan nambah yang tentunya dengan camilan sehat dan rendah kalori.

Baca juga: Buat Penderita Diabetes Gak Usah Pusing: Berikut Sayuran yang Bisa Kamu Makan untuk Mengontrol Gula Darah, Simak Penjelasannya!

Berikut ini beberapa makanan sehat yang bisa kamu pertimbangkan:

1. Edamame

Edamame yang dibumbui dengan sedikit garam dan merica dapat dianggap sebagai camilan malam yang rendah kalori. Menurut Healthline, biasanya hanya ada 94 kalori dalam 78 gram kacang edamame. Edamame adalah makanan berprotein berkualitas tinggi, serta memiliki kandungan triptofan yang tinggi.

2. Selai kacang

Selai kacang, terutama yang terbuat dari kacang tanah tanpa tambahan gula, mengandung protein yang tinggi. Protein adalah komponen penting yang dapat membantu dalam rasa kenyang dan pemeliharaan massa otot.

Baca juga: 3 Resep Praktis Membuat Bubuk Cokelat Instant Menjadi Minuman Coklat Ala Café

Memilih selai kacang rendah gula atau tanpa gula membantu menghindari asupan gula yang berlebihan, yang dapat memengaruhi berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.

3. Popcorn

Kamu bisa pilih popcorn sebagai camilan. Dilansir dari Eat This Not That, popcorn tidak boleh dibuat dengan mentega. Gunakan garam laut dan rempah-rempah lain sebagai gantinya.

4. Dark chocolate

Saat memilih camilan, dark chocolate merupakan pilihan yang fantastis untuk menurunkan berat badan. Tapi pastikan kamu cuma mengonsumsi cokelat yang memiliki kandungan kakao minimal 72%. Antioksidan dan serat dari kakao dapat membantumu merasa kenyang lebih lama.

5. Greek yoghurt

Greek yoghurt memiliki lebih sedikit gula dan kandungan protein yang tinggi. Makanan ini aman untuk kadar gula darah, jadi jangan khawatir. Sebagai hiasan, kamu bisa tambahin potongan buah atau dark chocolate.

6. Kiwi

Kiwi merupakan pilihan camilan yang lezat jika kamu sedang ingin makan sesuatu yang manis. Hanya 84 kalori dan 4 gram serat yang ditemukan dalam kiwi. Serotonin, molekul kimia yang terkandung di dalamnya, telah terbukti dapat mengurangi nafsu makan.