KBEONLINE.ID– Berikut Makanan untuk Pengidap Diabetes yang Lezat dan Menyehatkan.
Pengidap diabetes harus sangat berhati-hati dalam hal makanan. Berikut ini adalah beberapa saran makanan rendah gula yang lezat dan sehat untuk membantu menaklukkan diabetes:
1. Telur
Bagi penderita diabetes, telur dapat menjadi sumber protein yang fantastis. Ingatlah bahwa sebutir telur hanya mengandung 80 kkal, yang merupakan jumlah kalori yang relatif kecil. Karena itu, mereka yang menderita diabetes menemukan bahwa telur yang mudah diolah ini merupakan pilihan makanan rendah kalori yang sangat baik.
2. Apel
Baca Juga:Drama Tiongkok ‘Derailment’, Dibintangi Oleh Liu Haocun dan Lin Yi: Mengisahkan Tentang Penyamaran Seorang Putri Kaya, Simak Sinopsisnya!Mengenal Ras-Ras Kucing Termahal di Dunia, Ada yang Mencapai Miliaran Dolar!
Kandungan serat yang tinggi pada apel dapat membantu memperlambat pencernaan dan penyerapan gula. Apel memiliki indeks glikemik rendah dan cocok untuk dikonsumsi penderita diabetes.
3. Pir
Pir memiliki sumber serat, vitamin, mineral, dan kadar gula yang rendah. Pir juga dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Bagi kamu yang menderita diabetes namun tetap pingin makanan manis, buah ini bisa menjadi camilan.
4. Cottage cheese
Cottage cheese memiliki kandungan karbohidrat yang rendah, keju ini tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan setelah dikonsumsi. Varian cottage cheese yang sederhana atau tanpa tambahan gula juga merupakan alternatif rendah gula.
Baca juga: Buat Penderita Diabetes Gak Usah Pusing: Berikut Sayuran yang Bisa Kamu Makan untuk Mengontrol Gula Darah, Simak Penjelasannya!
Cottage cheese, meskipun tidak mengandung serat setinggi sayuran atau biji-bijian, tetapi dapat memberikan serat pada makanan. Serat membantu dalam pengaturan penyerapan gula dan dapat meningkatkan kesehatan usus.