6. Pilih camilan berprotein
Penelitian menunjukkan bahwa jika kamu mengalami masalah dalam mengendalikan nafsu makan dan rasa lapar sepanjang hari, kamu harus memilih makanan ringan. Ngemil tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Pilihlah makanan yang dapat meningkatkan rasa kenyang, termasuk camilan berprotein atau kaya serat.
Mengikuti pola makan yang sehat tidak harus berarti melepaskan kenikmatan makanan. Kamu bisa merancang pola makan dan memberikan manfaat kesehatan jangka panjang dengan menggabungkan makanan dengan nutrisi yang baik.