Bagi kamu yang masih beraktivitas di siang hari, asupan makan untuk tubuhmu juga perlu diperhatikan lho. Selain membuat perut kenyang, makanan atau cemilan juga dapat membuat energi kamu lebih kuat. Eits tetapi jangan salah memilih cemilannya ya. Yuk simak beberapa cemilan yang bisa kamu konsumsi di siang hari sebagai berikut.
Cemilan siang hari sebaiknya memberikan energi dan nutrisi yang cukup untuk menjaga kebugaran dan fokus Anda. Berikut beberapa ide cemilan sehat untuk siang hari:
- Buah Segar dan Potongan Sayuran:
- Potong buah segar seperti apel, pir, jeruk, atau potongan sayuran seperti wortel dan mentimun. Sajikan dengan saus yogurt rendah lemak atau selai kacang.
- Smoothie:
- Buat smoothie sehat dengan campuran buah-buahan segar, sayuran hijau, yogurt, dan tambahan protein seperti protein bubuk atau kenari.
- Telur Rebus:
- Telur rebus adalah sumber protein yang baik dan mudah disiapkan. Tambahkan sedikit garam dan lada untuk rasa ekstra.
- Yogurt Greek dengan Granola:
- Campurkan yogurt Greek dengan granola yang rendah gula dan tambahkan potongan buah segar seperti stroberi atau pisang.
- Alpukat Panggang:
- Potong alpukat menjadi dua bagian, panggang sebentar, dan beri sedikit garam dan lada. Alpukat kaya akan lemak sehat dan serat.
- Popcorn yang Dibumbui Secara Alami:
- Popcorn yang tidak terlalu berminyak dan tidak terlalu gurih dapat menjadi cemilan rendah kalori yang mengenyangkan.
- Edamame:
- Edamame (kacang kedelai muda) adalah sumber protein nabati yang bagus. Rebus sebentar dan taburkan garam secukupnya.
- Kacang Panggang:
- Pilih kacang seperti kenari, almond, atau kacang tanah yang dipanggang tanpa gula atau garam berlebih.
- Sereal Rendah Gula dan Susu Almond:
- Sereal yang tinggi serat dan rendah gula dengan susu almond adalah cemilan ringan dan penuh nutrisi.
- Cheese Stick dan Tomat Cherry:
- Potong keju string atau cheese stick dan sajikan bersama tomat cherry untuk kombinasi rasa yang lezat.
- Bar Energi Sehat:
- Pilih bar energi yang rendah gula, tinggi serat, dan mengandung protein untuk memberikan energi tahan lama.