5. Minuman kakao
Komponen utama dari cokelat hitam adalah kakao. Salah satu makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh adalah cokelat hitam.
Hal ini disebabkan oleh adanya antioksidan dalam cokelat hitam, seperti flavanol, yang dapat meningkatkan kadar HDL, atau lipoprotein densitas tinggi, dan menurunkan kolesterol LDL. Tubuh membutuhkan kolesterol HDL untuk menurunkan risiko penyumbatan pembuluh darah.
Selain itu, flavanol dapat membantu relaksasi pembuluh darah, yang meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.