11. Catatan Penting
Meskipun diet tanpa olahraga dapat dilakukan, perlu diperhatikan bahwa metode ini dapat mengurangi kebugaran tubuh dan menyebabkan kehilangan massa otot selama penurunan berat badan. Olahraga memiliki peran penting dalam mempertahankan atau meningkatkan massa otot, membantu pembakaran kalori, dan meningkatkan laju metabolisme.
Sebaiknya, kombinasikan diet dengan program latihan fisik yang tepat untuk mencapai penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan.