Banyak orang menganggap bahwa mandi di malam hari dapat membahayakan kesehatan, di antaranya dapat menyebabkan masuk angin hingga rematik. Padahal, jika dilakukan dengan benar, mandi malam sebenarnya dapat memberikan berbagai manfaat yang signifikan. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai segala manfaat dari kebiasaan mandi di malam hari, mari simak penjelasannya di bawah ini.
Manfaat Kesehatan dari Mandi Malam
Tak sedikit orang yang merasa khawatir untuk mandi di malam hari karena takut akan berdampak negatif pada kesehatan tubuh. Meskipun mandi di pagi hari terasa lebih menyegarkan dan memberikan banyak manfaat, namun pada kenyataannya, belum ada banyak penelitian yang membuktikan adanya efek samping secara langsung terhadap tubuh, terutama dalam hal memicu masuk angin dan rematik.
Dibandingkan dengan bahayanya, sudah terdapat banyak penelitian yang membuktikan manfaat mandi malam untuk kesehatan, mulai dari meningkatkan kualitas tidur hingga menurunkan tekanan darah. Berikut adalah beberapa kebaikan yang dapat Anda peroleh dengan mandi di malam hari:
Baca Juga:Pertolongan Pertama yang Paling Efektif Saat Kulit Tersengat Ubur UburCara Efektif Membersihkan Luka Terbuka dan Bernanah
Membantu Mengurangi Stres: Mandi malam dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Stres sering menjadi pengganggu tidur di malam hari setelah aktivitas yang padat seharian. Mandi di malam hari dapat merangsang produksi senyawa endorfin dan noradrenalin di dalam tubuh, memberikan efek serupa dengan obat antidepresan. Ini membuat Anda merasa lebih rileks dan tenang, membantu mengatasi stres dan kecemasan.
Menurunkan Tekanan Darah
Kebiasaan mandi malam dapat membantu menurunkan tekanan darah, memberikan dampak positif pada kesehatan jantung dan pembuluh darah. Penelitian dari Journal of Biological and Medical Rhythm Research menunjukkan bahwa mandi air hangat sebelum tidur membantu menurunkan tekanan darah pada lansia, bahkan sebanyak 16 mm Hg. Dengan menjalani kebiasaan mandi malam secara teratur, Anda dapat memberikan kontribusi positif pada kondisi kesehatan Anda secara keseluruhan.