Ketika mumet belajar, beberapa orang akan memilih mengonsumi cokelat. Mereka percaya bahwa dengan mengonsumsi cokelat bisa meredakan stres. Apakah benar? Yuk simak kandungan cokelat yang dapat membantu meredakan stres di bawah ini.
Coklat, terutama jenis coklat hitam atau coklat pahit, diketahui memiliki beberapa sifat yang dapat memberikan efek positif pada suasana hati dan meredakan stres. Beberapa faktor yang dapat menjelaskan mengapa coklat dianggap dapat meredakan stres saat belajar antara lain:
- Senyawa Psikoaktif:
- Coklat mengandung senyawa psikoaktif seperti teobromin dan kafein. Kafein dapat meningkatkan tingkat energi dan fokus, sementara teobromin dapat memberikan efek relaksasi.
- Peningkatan Produksi Endorfin:
- Coklat dapat merangsang produksi endorfin di otak. Endorfin dikenal sebagai “hormon kebahagiaan” yang dapat meningkatkan suasana hati dan meredakan stres.
- Kandungan Serotonin:
- Coklat juga mengandung triptofan, yang dapat digunakan oleh tubuh untuk membuat serotonin. Serotonin adalah neurotransmitter yang berperan dalam regulasi suasana hati dan dapat memberikan efek menenangkan.
- Kandungan Antioksidan:
- Coklat, terutama coklat pahit, mengandung antioksidan seperti flavonoid. Antioksidan dapat membantu melawan kerusakan sel dan meredakan stres oksidatif.
- Peningkatan Aliran Darah ke Otak:
- Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi coklat dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Peningkatan aliran darah ke otak dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus.
- Asosiasi Positif:
- Beberapa orang memiliki asosiasi positif dengan coklat, dan mengonsumsinya dapat memberikan perasaan kenyamanan dan kebahagiaan. Hal ini dapat menjadi cara sederhana untuk memberikan reward diri dan meredakan stres.
Namun, penting untuk diingat bahwa efek ini dapat bervariasi antarindividu, dan konsumsi coklat sebaiknya tetap dalam batas wajar. Berlebihan dalam mengonsumsi coklat atau makanan manis lainnya dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan, termasuk kesehatan gigi dan berat badan.
Baca Juga:Tips Menjadi Perempuan Mandiri, Nomor 10 KuncinyaCara Meningkatkan Value Diri, No.13 Sering Terlupakan
Jika Anda mencari cara untuk meredakan stres saat belajar, penting untuk mempertimbangkan juga faktor-faktor lain seperti istirahat yang cukup, olahraga, dan teknik relaksasi. Setiap orang memiliki strategi yang berbeda untuk mengatasi stres, dan penting untuk menemukan apa yang paling efektif bagi diri sendiri.