Untuk menghindari dampak negatif tersebut, disarankan untuk memberikan waktu jeda minimal 2-3 jam setelah sahur sebelum tidur. Melakukan kegiatan yang bermanfaat seperti mengaji, membaca, dan berdzikir dapat menjadi alternatif yang lebih baik setelah makan sahur. Selain itu, menjaga pola makan sehat selama bulan puasa juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh.