Benarkah sarapan bikin ngantuk? Ya, pertanyaan ini sering kali ditanyakan semua orang karena beberapa pengalaman mereka ketika selesai sarapan. Daripada penasaran yuk simak jawabannya di bawah ini.
Sarapan adalah kegiatan yang penting bagi semua orang. Dengan segudang manfaat dimilikinya, kita dapat merasakan hal baik untuk kesehatan tubuh maupun mental.
Sarapan berfungsi untuk menyediakan asupan makanan itu agar kita memiliki tenaga sebelum melakukan aktivitas di pagi hari. Oleh karena itu, benarkan sarapan membuat kita menjadi ngantuk? Jawabannya adalah tidak.
Baca Juga:Inilah Porsi Sarapan yang Baik, Dijamin Bikin Semangat dan Tidak Merasa Ngantuk di Pagi HariInilah Akibat Tidak Sarapan, Nomor 8 Bahaya Banget
Tidak seharusnya sarapan membuat seseorang merasa ngantuk. Sebaliknya, sarapan yang seimbang dan menyediakan energi yang cukup seharusnya membantu meningkatkan kewaspadaan dan tingkat energi. Namun, beberapa orang mungkin mengalami rasa kantuk setelah makan, terutama jika makanan yang dikonsumsi mengandung karbohidrat tinggi atau gula sederhana.
Untuk menghindari rasa ngantuk setelah sarapan, disarankan untuk memilih makanan yang seimbang dan menyediakan energi yang stabil, seperti kombinasi karbohidrat kompleks, protein, serat, dan lemak sehat. Hindari konsumsi makanan yang tinggi gula dan rendah nutrisi.
Selain itu, pastikan untuk mendapatkan cukup tidur malam agar tubuh dapat beristirahat dengan baik dan terhindar dari kelelahan. Jika rasa kantuk setelah sarapan menjadi masalah yang berkelanjutan, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk evaluasi lebih lanjut.