Jus adalah pilihan terbaik dan merupakan salah satu jenis minuman yang sesuai bagi mereka yang tengah menjalani program penurunan berat badan. Minuman jus yang berasal dari berbagai buah dan sayuran ini diyakini dapat membantu dalam menyingkirkan lemak dan menurunkan berat badan. Jus mengandung sejumlah mineral, vitamin, serat, dan antioksidan.
Komposisi tersebut memiliki potensi untuk meningkatkan tingkat metabolisme tubuh, sehingga mampu secara efektif membakar lemak dan kalori dengan lebih optimal. Dikutip dari berbagai sumber pada Selasa (6/6/2023), berikut adalah beberapa jenis jus penurun berat badan yang terbukti efektif untuk dikonsumsi:
1. Jus Apel
Buah apel sering digunakan sebagai bagian dari rencana diet yang lezat dan sehat. Kandungan serat dan air yang tinggi pada apel membantu meningkatkan fungsi saluran pencernaan dan memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lebih lama. Selain membantu menurunkan berat badan, apel juga dapat mengontrol kadar kolesterol karena kulit buahnya mengandung zat pektin. Jika hendak membuat jus untuk pembakaran lemak, disarankan untuk menyertakan kulitnya dan mencucinya dengan baik sebelum digunakan.
2. Jus Seledri
Baca Juga:3 Hal Yang Membuktikan Soda Diet Tidak Efektif Turunkan Berat Badan10 Ide Camilan Diet yang Aman Dikonsumsi Saat Malam Hari
Dengan kandungan air sebesar 95%, jus seledri tidak hanya memberikan hidrasi tetapi juga mengandung antioksidan dan senyawa yang dapat mencegah peradangan.
3. Jus Campuran Buah Delima dan Jeruk
Minuman sehat ini kaya nutrisi dan tinggi serat, memberikan rasa kenyang lebih lama untuk menghindari konsumsi makanan berlebihan. Kamu bisa mencampurkan kedua buah ini ke dalam mesin blender untuk mendapatkan cita rasa nikmat dan segar dalam satu gelas.
4. Jus Wortel
Diketahui rendah kalori, jus wortel juga dapat meningkatkan produksi empedu, membantu pembakaran lemak, dan mendukung penurunan berat badan. Bukan hanya menyehatkan mata, nyatanya jus wortel juga sangat berguna untuk proses diet. Minum jos wortel buka hanya menyehatkan mata tapi juga bikin perut langsing.
5. Jus Pare
Meskipun memiliki rasa pahit, pare terbukti bermanfaat dalam penurunan berat badan, karena hanya mengandung 17 kalori dalam setiap 100 gramnya. Meski pahit, kamu akan mendapat khasiat yang sepadan dengan tubuh ideal yang akan kamu dapatan