6. Jus Alpukat
Buah alpukat kaya akan gizi dengan berbagai vitamin (B5, B6, C, E, K), asam folat, protein, lemak, karbohidrat, dan serat. Meskipun rendah kalori, alpukat memberikan rasa kenyang, terutama jika dikonsumsi tanpa tambahan gula.
7. Jus Nanas
Dengan konsumsi rutin, jus nanas dapat membantu pembakaran lemak yang lebih efisien. Kandungan bromelain pada nanas berperan sebagai pembakar lemak dan meningkatkan penyerapan nutrisi oleh tubuh. Selain itu, rendah kalori dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
8. Jus Kubis
Sayuran ini memiliki kemampuan meredakan gangguan perut, seperti kembung dan masalah pencernaan, sambil membersihkan saluran pencernaan. Tingginya serat pada kubis membantu menyerap air ke dalam tubuh, membentuk massa gel selama pencernaan, dan memberikan perasaan kenyang yang lebih tahan lama.
9. Jus Semangka
Baca Juga:3 Hal Yang Membuktikan Soda Diet Tidak Efektif Turunkan Berat Badan10 Ide Camilan Diet yang Aman Dikonsumsi Saat Malam Hari
Dengan hanya 30 kalori per 100 gramnya, semangka dikenal sebagai buah yang segar, tinggi kandungan air, dan rendah kalori, menjaga tubuh tetap terhidrasi. Kandungan asam amino arginin pada semangka membantu dalam pembakaran lemak.
10. Jus Buah Bit
Buah ini kaya akan protein dan nutrisi, mampu mengurangi nafsu makan, memberikan rasa kenyang lebih lama, dan rendah kalori. Jus ini dapat dikonsumsi tanpa gula tambahan karena rasa alaminya yang manis. Selain itu, buah bit mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh.
Jus dapat menjadi bagian dari rencana diet sehat jika dikonsumsi dengan bijak dan sebagai pelengkap asupan nutrisi. Namun, penting untuk memperhatikan jumlah jus yang dikonsumsi dan memilih jus alami tanpa tambahan gula atau bahan pengawet. Selain itu, lebih baik untuk memilih jus yang dibuat dengan menyertakan serat, atau jika memungkinkan, mengonsumsi buah-buahan dan sayuran secara utuh untuk mendapatkan manfaat serat penuhnya. Sebaiknya, konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional kesehatan sebelum memasukkan jus ke dalam rencana diet, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Inilah 11 jenis jus penurun berat badan yang dapat dicoba! Selamat mencoba!