9. Variasi Latihan: Pilih variasi latihan untuk mencegah kebosanan dan memastikan bahwa berbagai kelompok otot terlibat. Ini juga membantu mencegah cedera karena overuse pada satu kelompok otot.
10. Peregangan (Stretching): Lakukan peregangan sebelum dan setelah latihan untuk meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi risiko cedera otot. Peregangan sebaiknya dilakukan pada otot yang sudah dipanaskan.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kebutuhan dan batasan fisik yang berbeda. Konsultasikan dengan profesional kesehatan atau pelatih kebugaran untuk merancang program latihan yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan tujuan
Baca Juga:Inilah 12 Tips Belajar Antri Stres yang Wajib Kamu Coba,Tips Menghindari Gangguan Belajar, Langkah Awal Siapkan Dirimu Ikut UTBK
Itulah pembahasan mengenai apa saja hal yang perlu diperhatikan saat olahraga. Semoga bermanfaat ya!