KBEONLINE.ID Teh hijau memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, sebagian besar karena kandungan antioksidan dan senyawa bioaktifnya. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari konsumsi teh hijau:
1. Kaya Antioksidan: – Teh hijau mengandung antioksidan polifenol, terutama epigallocatechin gallate (EGCG). Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, melindungi sel dari kerusakan dan peradangan.
2. Meningkatkan Fungsi Kognitif: – Kandungan kafein dan asam amino L-theanine dalam teh hijau dapat memberikan efek yang merangsang dan meningkatkan kewaspadaan serta fungsi kognitif.
Baca Juga:Mencoba Less Sugar, Kalian Wajib Mengetahui Pengganti Gula yang Bagus Untuk Kesehatan10 Tips Menjaga Berat Badan Tetap Idel Seperti Idol Korea
3. Mendukung Kesehatan Jantung: – Teh hijau dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik), yang dapat mendukung kesehatan jantung.
4. Regulasi Gula Darah: – Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
5. Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular: – Konsumsi teh hijau telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk stroke dan penyakit jantung koroner.
6. Pemeliharaan Berat Badan: – Kandungan kafein dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu dalam pemeliharaan berat badan yang sehat.
7. Efek Anti-Inflamasi: – Antioksidan dan senyawa anti-inflamasi dalam teh hijau dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
8. Meningkatkan Kesehatan Rongga Mulut: – Senyawa antibakteri dalam teh hijau dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri dan virus dalam mulut, berpotensi mengurangi risiko infeksi gigi dan gusi.
9. Mendukung Fungsi Hati: – Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat membantu melindungi hati dan mendukung fungsi hati yang sehat.
Baca Juga:Tak Perlu Makeup, Ini Rahasia Cantik Ala Suku DayakManfaat Memakan Makanan Laut Untuk Kecantikan Kulit
10. Efek Antikanker: – Meskipun masih dalam penelitian, beberapa studi menunjukkan bahwa teh hijau mungkin memiliki efek protektif terhadap beberapa jenis kanker, terutama kanker payudara, prostat, dan usus.
11. Menurunkan Risiko Alzheimer dan Parkinson: – Senyawa dalam teh hijau telah dikaitkan dengan perlindungan terhadap penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
12. Menenangkan dan Meredakan Stres: – Kandungan L-theanine dalam teh hijau dapat memberikan efek menenangkan dan membantu meredakan stres.