KBEONLINE.ID– Saat berpuasa, banyak dari kita yang merasa sulit untuk bekerja sepanjang hari, terutama ketika beban pekerjaan menumpuk. Faktanya, puasa bukanlah alasan untuk tidak aktif. Ada beberapa saran yang bisa diikuti untuk menjaga etos kerja dan produktivitas selama bulan Ramadan.
Berikut beberapa saran untuk menjaga etos kerja selama berpuasa yang dikumpulkan dari berbagai sumber:
1. Memanfaatkan waktu istirahat
Energi kita terkuras lebih banyak selama berpuasa dibandingkan saat beraktivitas di bulan-bulan lainnya, sehingga untuk mengisi kembali energi kita, kita harus memanfaatkan waktu istirahat dengan sebaik-baiknya.
Baca Juga:Rekomendasi 13 Buku Self Improvement Terbaik Untuk Menemani Waktu Ngabuburit dengan BijakWaspadai Sinyal Bahaya: 9 Alasan Mengapa Sering Mengidam Makanan Asin yang Perlu Kamu Ketahui
Misalnya, beristirahat di siang hari setelah beribadah dapat membantu tubuh menjadi lebih bugar.
2. Hindari Prokrastinasi
Menetapkan tenggat waktu untuk kegiatan adalah langkah penting dalam meningkatkan hasil dan mencegah penundaan. Anda dapat mendorong diri Anda untuk tetap berkonsentrasi dan produktif dengan memberikan batasan waktu yang masuk akal untuk setiap pekerjaan. Selain itu, sangat penting untuk menahan diri dari keinginan untuk menunda pekerjaan yang dapat diselesaikan dengan cepat.
Anda dapat mencegah penumpukan pekerjaan dan menjaga momentum produktivitas Anda dengan mengerjakan proyek-proyek kecil secara langsung. Rahasia manajemen waktu dan pekerjaan yang efisien adalah menetapkan tenggat waktu dan bekerja dengan cepat. Menunda hanya akan meningkatkan ketegangan mental dan memperpanjang waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan pekerjaan.
3. Jangan skip sahur
Makan sahur sangat penting untuk mempertahankan tingkat energi Anda selama berpuasa. Jangan melewatkan makan sahur sebelum memulai puasa. Nutrisi yang cukup harus disertakan dalam menu makan sahur itu sendiri untuk mendukung tingkat energi kita saat berpuasa.
Dikutip dari alodokter.com, dari karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat-beberapa di antaranya dapat ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, roti gandum, nasi merah, atau telur.
4. Makan sahur secukupnya
Menurut djkn.kemenkeu.go.id, sahur bukan berarti makan secara berlebihan, meskipun Anda akan berpuasa seharian penuh. Makan terlalu banyak saat sahur akan mempengaruhi tingkat kelelahan Anda di kemudian hari, yang akan menurunkan motivasi Anda untuk bekerja. Makanlah sahur secukupnya saja, meskipun nutrisinya tetap ada.