Salah satu cara untuk mengatasi kurang tidur saat berpuasa adalah dengan tidur siang. Karena ini adalah puncak kelelahan, jam-jam antara jam 1 dan 3 sore dianggap baik untuk tidur dalam istilah agama. Tidur sepanjang hari memiliki keuntungan untuk mengganti waktu tidur selama 2-4 jam di malam hari. Dengan demikian, tidur siang dapat melengkapi jadwal tidur yang sehat.
Untuk menurunkan risiko gangguan kesehatan selama berpuasa, ada satu faktor lagi yang perlu ditekankan selain tiga saran berpuasa sehat yang telah disebutkan di atas. Beliau menyarankan untuk menghindari segala sesuatu yang berlebihan dalam hal pola makan, aktivitas, dan jadwal tidur.
5. Tetap Terhidrasi
Pastikan kamu tetap terhidrasi selama sahur dan berbuka puasa. Selama berpuasa, dehidrasi dapat menyebabkan rendahnya energi dan rasa sakit. Hindari minuman berkafein seperti teh dan kopi karena dapat memperburuk dehidrasi. Untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, yang terbaik adalah minum air putih atau minuman elektrolit.
Baca Juga:Kucing Caracal Milik Influencer, Kondisi yang Memprihatinkan Jadi Sorotan Hangat di Dunia Maya!Siap-Siap Dilantik! Ini Daftar 50 Anggota DPRD Kabupaten Karawang 2024 yang Akan Menjabat Mulai September 2024
Tetaplah sadar akan apa yang tubuh butuhkan, dan jangan takut untuk meminta bantuan orang lain ketika kamu membutuhkannya. Semoga kamu dan keluarga mendapatkan keberkahan dan kegembiraan selama bulan Ramadan ini.