KBEONLINE.ID– Libur lebaran telah usai, dan besok sudah harus kembali bekerja. Terlepas dari apakah seseorang bekerja dari rumah (WFH) atau kantor (WFO).
Bagi sebagian karyawan, kembali bekerja setelah liburan panjang mungkin akan terasa sulit. Banyak karyawan yang mengalami kekurangan energi dan mudah lelah atau stres bahkan sebelum memasuki kantor, karena hal ini menandakan bahwa waktu luang mereka telah berakhir.
Bagi banyak pekerja, menit-menit sebelum bekerja menjadi beban yang berbeda begitu rasa cemas mulai merayap. Ketegangan yang semakin meningkat disebabkan oleh rasa lelah dan kemalasan yang muncul.
Baca Juga:Ketegangan Timur Tengah: Dampak Perang Iran-Israel Pada Pasar Komoditas dan Mata Uang DuniaAston Villa Pecundangi Arsenal: Kejutan di Premier League yang Mengguncang Peringkat Klasemen!
Rasanya seperti masuk ke zona perang, di mana sudah terlambat untuk bersantai dan menghargai kebebasan. Kesibukan kantor tampak seperti bayangan yang membayangi, menyebabkan kecemasan akan tumpukan pekerjaan dan tekanan atasan yang akan datang.
Kebebasan yang diinginkan dengan cepat menghilang, digantikan dengan rutinitas yang membosankan. Bagaimana seseorang dapat memulihkan kesehatan fisik dan mental serta semangat untuk melakukan aktivitas sehari-hari? Berikut adalah beberapa metode yang bisa diterapkan:
1. Tetap Bersyukur
Tetaplah menghargai kesempatan untuk kembali bekerja dan mendapatkan posisi yang memungkinkan kamu untuk maju secara profesional. Ingatlah bahwa liburan adalah waktu untuk mengisi kembali energi sehingga kamu bisa mengerjakan tugas-tugas baru dengan semangat baru.
Kamu bisa membantu diri sendiri untuk terus produktif dan antusias setelah libur lebaran dengan mengikuti saran-saran di atas. Sangat wajar jika kamu merasa lelah dan malas setelah liburan, namun kamu bisa menyegarkan diri kembali untuk menghadapi rutinitas kerja dengan sedikit usaha dan perhatian.
2. Aktivitas fisik
Olahraga dan aktivitas fisik yang berhubungan dengan kebugaran melepaskan endorfin, yang merupakan hormon perasaan senang yang memberi energi pada tubuh dan pikiran. Ini bisa berupa berenang, berjalan-jalan dengan sehat, atau berlari. Untuk efek terbaik, berikan waktu satu jam penuh atau setidaknya tiga puluh menit.
3. Jalan-jalan di luar kantor
Untuk membantu kembali beraktivitas setelah liburan, berjalan-jalanlah di luar kantor saat istirahat kerja. Luangkan waktu untuk makan siang di luar dan berjalan-jalan perlahan selama dua puluh menit.