Untuk memotong roti, buah, dan sayuran, gunakan pemotong makanan yang menggemaskan dengan bentuk seperti bintang, hati, atau binatang. Bagi anak, hal ini akan menambah ketertarikan dan kenikmatan makan.
6. Sertakan Buah Segar
Pada bento, tambahkan buah segar, seperti jeruk, apel, anggur, atau stroberi. Vitamin dan serat dari buah-buahan bermanfaat bagi kesehatan anak. Selain itu, antioksidan yang terkandung dalam buah-buahan dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghindarkan anak dari berbagai penyakit.
Untuk camilan manis, rasa manis yang melekat pada buah-buahan juga dapat menjadi pilihan yang lebih sehat. Agar buah tetap bersih dan aman untuk dimakan, pastikan untuk mencucinya terlebih dahulu sebelum ditambahkan ke dalam bento.
7. Hindari Makanan Olahan
Baca Juga:Huawei Bangkit: Kisah Kembalinya dari Daftar Hitam AS dengan Inovasi dan Strategi yang Mengagumkan!Bahaya Tersembunyi! Produk Kacang Kenari Panggang Asal China Ditarik dari Peredaran Karena Bahan Berbahaya
Sebisa mungkin hindari makanan olahan seperti makanan cepat saji, seperti sosis dan nugget. Untuk menjamin makanan yang lebih sehat dan padat nutrisi, pilihlah makanan alami dan siapkan sendiri.
8. Gunakan Teknik Memasak Sehat
Daripada menggoreng, pilihlah cara memasak yang lebih sehat seperti mengukus, merebus, atau memanggang. Cara ini dapat mengurangi lemak berbahaya dan mempertahankan nilai gizi makanan.
9. Kombinasikan Tekstur Berbeda
Kombinasikan tekstur makanan yang berbeda, seperti sayuran segar yang renyah, pasta atau nasi yang lembut, dan daging atau tahu yang lembut. Hal ini akan membangkitkan indera perasa anak dan membuat kegiatan makan menjadi lebih menarik.
10. Hindari Gula Berlebih
Jangan terlalu banyak menambahkan gula ke dalam bento. Ketika memilih rasa manis, pilihlah makanan manis alami seperti buah-buahan daripada menambahkan gula yang tidak sehat. Terlalu banyak mengonsumsi gula dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti diabetes, obesitas, dan kerusakan gigi pada anak muda.
Selain mengurangi bahaya-bahaya tersebut, memanfaatkan buah-buahan sebagai pemanis alami dapat meningkatkan konsumsi serat, vitamin, dan mineral-yang semuanya sangat penting untuk kesehatan.
11. Pastikan Porsi yang Sesuai
Pastikan kebutuhan anak terpenuhi dengan jumlah makanan di dalam bento. Tidak terlalu sedikit, juga tidak terlalu banyak. Jumlah yang tepat memastikan bahwa anak memiliki energi yang cukup tanpa berlebihan.
12. Libatkan Anak dalam Persiapan