KBEonline.id – Saat menstruasi, banyak wanita sering mengalami berbagai keluhan seperti nyeri perut, kembung, dan rasa tidak nyaman.
Salah satu cara alami yang dapat membantu meredakan gejala tersebut adalah dengan mengonsumsi pisang.
Buah yang satu ini tidak hanya memiliki rasa yang nikmat, tetapi juga kaya akan kandungan gizi yang bermanfaat, terutama saat tubuh sedang menjalani siklus haid.
Baca Juga:Tahukah Kamu tentang Penyakit Doom Scrolling? Yang Suka Scroll Sosial Media 24 Jam Merapat!Nonton Class No Daikirai Na Joshi To Kekkon Suru Koto Ni Natta Episode 11 beserta Link Legalnya
Pisang mengandung serat tinggi yang membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi rasa kembung. Dengan pencernaan yang lebih baik, tekanan dalam perut pun berkurang, sehingga rasa nyeri akibat menstruasi dapat diminimalkan.
Selain itu, pisang juga kaya akan magnesium, mineral penting yang memiliki efek relaksasi pada otot.
Magnesium ini sangat membantu merilekskan otot perut yang sering kali mengalami kontraksi selama haid, sehingga tubuh terasa lebih nyaman.
Efek relaksasi ini juga berkontribusi dalam mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Tak hanya itu, pisang juga dapat menjadi sumber energi tambahan saat menstruasi.
Kandungan gula alami dalam buah ini mampu menjaga stamina tubuh dan mengurangi rasa lemas yang sering muncul akibat perubahan hormon.
Pisang memberikan dorongan energi secara cepat tanpa membuat tubuh terasa berat atau tidak nyaman.
Baca Juga:Seberapa Besar sih Pengaruh Musik terhadap Suasana Hati? Ini JawabannyaIni untuk Kamu Pecinta Kelinci, Fakta Unik yang Kelinci Miliki
Buah ini juga mengandung vitamin B6 yang dikenal mampu membantu menstabilkan mood dan meredakan gejala PMS (Premenstrual Syndrome), sehingga kamu bisa merasa lebih tenang secara emosional selama haid.
Dengan berbagai manfaatnya, pisang adalah pilihan camilan sehat yang dapat mendukung kenyamanan tubuh dan meningkatkan kesehatan selama periode menstruasi.
Mengonsumsinya secara rutin saat haid bisa menjadi langkah sederhana namun efektif untuk membuat tubuh lebih bertenaga dan bebas dari ketidaknyamanan.
(Vionisya Citra)