Meski begitu, penting untuk menyesuaikan waktu dan intensitas olahraga dengan kondisi tubuh masing-masing. Penderita diabetes dianjurkan selalu memantau kadar gula darah, terutama setelah berolahraga, untuk menghindari risiko hipoglikemia (gula darah rendah) atau hiperglikemia (gula darah tinggi). Konsistensi dalam berolahraga dan pemantauan yang tepat akan memberikan hasil terbaik dalam mengelola gula darah.
Singkatnya, olahraga rutin adalah kunci utama untuk menjaga gula darah tetap stabil, mencegah komplikasi diabetes, dan meningkatkan kualitas hidup. Dengan memilih jenis olahraga yang sesuai dan melakukannya pada waktu yang tepat, penderita diabetes dapat mengendalikan gula darah dengan lebih baik dan hidup lebih sehat.
(Vionisya Citra)