Menariknya, microbiome juga berperan dalam mengatur kadar gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa dengan meningkatkan keberagaman microbiome melalui probiotik dan prebiotik, gula darah bisa lebih terkontrol. Jadi, menjalani intermittent fasting sambil mengonsumsi makanan sehat tinggi serat dan probiotik bisa membantu kolagen bekerja lebih optimal, sehingga kulit kamu tampak lebih sehat dan awet muda.
Walaupun IF tidak mengatur secara ketat apa yang boleh dan tidak boleh dimakan, kamu tetap perlu memilih menu makanan yang mendukung kesehatan kulit dan tubuh. Pilihlah makanan kaya antioksidan dan antiinflamasi, seperti buah-buahan, sayuran hijau, dan biji-bijian. Hindari gorengan, makanan tinggi gula dan garam, yang bisa memicu inflamasi dan merusak kulit.
Dengan pola makan yang tepat dan intermittent fasting yang konsisten, bukan hanya berat badan dan kesehatan metabolik yang meningkat, tapi kulitmu juga akan ikut bersinar sehat alami!
(Vionisya Citra)