9. Mencegah Peradangan Sendi
Antioksidan dalam alpukat juga bermanfaat untuk mengurangi risiko peradangan, termasuk radang sendi. Meski begitu, manfaat ini masih perlu penelitian lebih lanjut.
Selain manfaat di atas, alpukat juga sangat baik untuk ibu hamil, bayi, dan anak-anak karena kandungan folat, protein, dan vitaminnya yang mendukung tumbuh kembang. Bahkan, alpukat aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Jadi, jangan ragu untuk memasukkan alpukat ke dalam menu harianmu. Kamu bisa menikmatinya langsung, dibuat jus, smoothies, atau sebagai isian sandwich. Namun, tetap perhatikan porsinya agar manfaatnya bisa kamu rasakan secara optimal!
(Vionisya Citra)