KBEonline.id – Kelahiran si kecil memang seharusnya menjadi momen penuh kebahagiaan bagi setiap orang tua. Namun, tak jarang, banyak ibu justru dihantui perasaan sedih, cemas, gelisah, sulit fokus, hingga mudah tersulut emosi setelah melahirkan. Jika Mama merasakan hal ini, jangan merasa sendirian, ya. Kondisi ini dikenal sebagai baby blues syndrome dan umum terjadi pada sebagian besar wanita usai persalinan.
Baby blues dapat membuat Mama merasa cepat lelah, kehilangan selera makan, kesulitan tidur, bahkan muncul perasaan tidak mampu menjadi ibu yang baik karena merasa kurang bisa merawat atau menyayangi buah hati.
Walaupun penyebab baby blues belum sepenuhnya diketahui, ada beberapa faktor utama yang sering menjadi pemicunya:
1. Perubahan Hormon
Baca Juga:Fakta Menarik tentang Jumlah Darah dalam Tubuh Manusia yang Harus Kamu Tahu!Kromosom Y dan Masa Depan Laki-Laki: Apakah Gen Penentu Pria Akan Hilang Selamanya?
Setelah melahirkan, tubuh Mama mengalami perubahan hormon secara drastis. Hormon-hormon kehamilan seperti estrogen dan progesteron menurun tajam, digantikan oleh hormon lain yang dibutuhkan tubuh pasca persalinan. Pergeseran hormon inilah yang sering membuat emosi Mama jadi tidak stabil.
2. Adaptasi Peran Baru
Menjadi ibu baru berarti harus menyesuaikan diri dengan rutinitas dan tanggung jawab baru. Jika sebelumnya hanya berdua dengan pasangan, kini hadir si kecil yang membutuhkan perhatian ekstra. Perubahan ini bisa membuat Mama merasa kewalahan dan khawatir tidak mampu menjalankan peran baru dengan baik.
3. Kurang Tidur
Tidur yang tidak teratur akibat pola tidur bayi yang masih belum stabil bisa membuat Mama kelelahan. Kurangnya waktu istirahat ini sering kali memicu perasaan sedih, mudah marah, dan memperparah baby blues.
4. Riwayat Masalah Kesehatan Mental
Ibu yang memiliki riwayat depresi, kecemasan, atau gangguan mental lainnya lebih rentan mengalami baby blues atau bahkan depresi pasca melahirkan.
Ciri-Ciri Baby Blues yang Perlu DiwaspadaiBiasanya, baby blues muncul 2-3 hari setelah persalinan dan dapat berlangsung hingga dua minggu. Beberapa gejala yang sering dialami antara lain:
– Mudah menangis tanpa sebab
– Perubahan mood yang drastis
– Kecemasan berlebihan
– Sulit tidur dan kehilangan nafsu makan
– Merasa kewalahan dan tidak percaya diri sebagai ibu
Baby blues umumnya akan membaik dengan sendirinya, namun Mama bisa melakukan beberapa langkah berikut untuk mempercepat pemulihan: