KBEonline.id – Pernah merasa kepala tiba-tiba nyut-nyutan saat cuaca sedang panas-panasnya? Kamu tidak sendirian! Banyak orang mengalami sakit kepala saat berada di bawah terik matahari atau ketika suhu udara sedang tinggi, terutama di musim kemarau.
Beberapa studi juga menunjukkan bahwa panas memang bisa memicu sakit kepala, meski ada juga penelitian yang belum menemukan kaitan langsung antara keduanya.
Bukan cuma sinar matahari, segala sumber panas bisa memicu sakit kepala. Misalnya, saat kamu berada di ruangan yang pengap tanpa ventilasi, bekerja di dapur yang sibuk, atau beraktivitas di pabrik dan tambang.
Baca Juga:Mitos atau Fakta! Siapa Lebih Rentan Rambut Rontok, Pria atau Wanita?Rambut Rontok Berlebihan: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya
Tubuh kita akan berusaha menjaga suhu tetap stabil dengan mengeluarkan keringat. Namun, jika paparan panas terlalu lama atau terlalu intens, tubuh bisa kehilangan banyak cairan, sistem pengatur suhu jadi kewalahan, dan akhirnya kepala pun terasa sakit.
Selain suhu udara yang tinggi, ada beberapa faktor lain yang bisa memperparah sakit kepala saat panas, seperti cahaya yang terlalu silau, menatap matahari secara langsung, kelembapan udara tinggi, stres, dehidrasi, aroma parfum yang menyengat, pola makan yang tidak teratur, hingga kurang tidur. .
Perubahan cuaca juga bisa memengaruhi kadar hormon serotonin dalam tubuh, yang berperan dalam munculnya sakit kepala. Jika terpapar panas dalam waktu lama, kamu juga berisiko mengalami heat exhaustion atau bahkan heat stroke, di mana sakit kepala menjadi salah satu gejalanya.
Gejala sakit kepala akibat panas biasanya meliputi:
-Nyeri ringan hingga sedang di kedua sisi kepala
-Rasa sakit makin terasa saat beraktivitas
-Nyeri terasa tumpul dan konsisten, bukan berdenyut, terutama di pelipis atau belakang kepala
Sakit kepala karena panas ini berbeda dengan migrain. Migrain umumnya menyerang satu sisi kepala dan sering kambuh akibat gangguan saraf. Meski begitu, panas juga bisa menjadi pemicu migrain, terutama bagi mereka yang memang rentan.
Bagaimana cara mencegahnya? Berikut tips yang bisa kamu lakukan:
-Hindari berada di luar ruangan terlalu lama saat cuaca panas
-Gunakan topi dan kacamata hitam saat beraktivitas di bawah sinar matahari