-Pastikan ruangan memiliki sirkulasi udara yang baik atau gunakan AC
-Perbanyak minum air putih agar tubuh tidak kekurangan cairan. Jika perlu, konsumsi minuman elektrolit untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang
Jika sakit kepala sudah terlanjur datang, coba atasi dengan cara berikut:
-Istirahat di tempat yang sejuk dan nyaman
-Kompres kepala dengan kain dingin
-Oleskan minyak esensial di kepala
-Minum air putih yang cukup
Jika perlu, konsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau asetaminofen, namun konsultasikan dulu ke dokter jika kamu sedang hamil atau menjalani pengobatan tertentu.
Baca Juga:Mitos atau Fakta! Siapa Lebih Rentan Rambut Rontok, Pria atau Wanita?Rambut Rontok Berlebihan: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya
Biasanya, sakit kepala ringan akibat panas atau dehidrasi akan mereda dalam waktu satu hingga tiga jam. Namun, jika muncul gejala seperti mual, muntah, demam tinggi, nyeri kepala yang semakin parah, bicara pelo, kebingungan, keringat dingin, atau rasa haus yang ekstrem, segera periksakan diri ke dokter.
Dengan mengetahui penyebab dan cara mengatasi sakit kepala saat cuaca panas, kamu bisa tetap aktif dan nyaman beraktivitas meski suhu udara sedang tinggi!
(Vionisya Citra)