KBEonline.id – Siapa bilang belanja itu ribet dan bikin pusing? Gak perlu lagi bingung pilih-pilih makanan!
Coba deh trik 54321, cara belanja cerdas yang bukan cuma bikin dompet aman, tapi juga bikin badan lebih sehat. Nggak percaya? Cek penjelasannya!
1. 5 Sayur: Warna-Warni di Piring, Bikin Sehat dan Ceria!
Pilih 5 jenis sayuran yang beda-beda, karena kesehatan itu perlu variasi! Gak cuma enak buat dimakan, sayuran juga penuh dengan vitamin dan mineral yang penting banget buat tubuh.
Baca Juga:Cari Kerja Setelah Lulus SMA/SMK? Cek 5 Lowongan Baru di Karawang dari Berbagai PerusahaanLirik dan Makna Lagu Pretty Little Baby oleh Connie Francis: Nuansa Retro yang Menghentak TikTok!
Biar piring kamu lebih keren, pilih sayur dengan warna yang cerah-cerah, kayak bayam hijau segar, wortel orange ceria, atau tomat merah yang juicy. Sehat, enak, dan eye-catching!
2. 4 Buah: Manis, Segar, dan Jadi Mood Booster
Siapa yang nggak suka buah? Pilih 4 buah yang berbeda supaya kamu bisa dapetin semua manfaatnya. Setiap buah punya kandungan yang beda, mulai dari vitamin C, serat, sampai antioksidan yang bikin kulit glowing.
Misalnya, jeruk buat vitamin C, pisang buat energi, atau mangga yang manis dan segar. Setiap gigitannya jadi #FreshMood!
3. 3 Protein: Otot Kuat, Energi Maksimal
Protein itu kunci untuk tubuh tetap fit dan otot tetap kekar! Pilih 3 sumber protein yang berbeda biar nggak bosen, bisa ayam, ikan, atau tofu buat yang suka plant-based.
Dan jangan lupa telur, karena selain enak, telur juga sumber protein yang super murah dan praktis. Ingat, yang penting pilih yang rendah lemak, biar tetap sehat!
4. 2 Karbohidrat Kompleks: Bikin Energi Tahan Lama, Bukan Cepat Lelah
Karbohidrat itu nggak selalu bikin gemuk, loh! Yang penting pilih yang kompleks, bukan yang instan.
Nasi merah, quinoa, atau roti gandum bisa jadi pilihan tepat yang bikin kamu kenyang lebih lama. Karbohidrat kompleks juga bikin energi tahan lama, jadi nggak gampang lemas pas lagi sibuk.
5. 1 Treat: Sesekali Boleh, Asal Jangan Kebablasan
Baca Juga:Panduan Memulai Bisnis Digital Tanpa Dasar, Bahkan Tanpa Latar Belakang ITKomunitas Camping Family Adakan Munas Ke-2 Di Hotel Brits Karawang
Nah, ini dia bagian yang paling dinanti: treat! Kadang, hidup harus ada kesenangan. Jadi, boleh dong kasih diri sendiri camilan favorit, kayak cokelat, kue, atau es krim.