KBEonline.id – Terkadang bangun saat pagi hari membuat suasana hati menjadi lebih kurang bersemangat karena padatnya aktivitas atau jadwal kegiatan yang akan dijalani.
Namun, hal tersebut dapat dilakukan dengan cara lain agar bagun tidur dapat lebih menjadi baik dan positif saat akan menjalani aktivitas keseharian.
Berikut 5 kebiasaan klasik bangun tidur pada pagi hari yang dapat membuat seseorang memiliki mood lebih baik dan positif, seperti dilansir dari laman YourTango.
1. Melakukan pola tidur yang sehat
Baca Juga:Enen no Shouboutai Season 3 Episode 9: Tempat Nonton & Jadwal StreamingRekomedasi Bakso Lava di Lampung Dengan Kuah yang Super Pedas dan Nendang, Pecinta Pedas Wajib Coba!
Tidur lebih awal adalah seni yang sudah ketinggalan zaman di dunia yang mengandalkan aktivitas di malam hari, tetapi besok Anda akan berterima kasih karenanya. Menata seluruh hari Anda dapat lebih mendukung kesejahteraan Anda.
Generasi orang tua kita adalah makhluk yang terbiasa bangun, makan, dan tidur sesuai dengan matahari. Hal ini menciptakan rasa kepastian dan ketenangan.
Sebuah riset mengatakan mulailah dengan menetapkan target waktu tidur dan bangun, lalu sesuaikan jadwal Anda secara bertahap dengan penambahan waktu 15 menit. Hal ini dapat menghasilkan tidur yang lebih nyenyak dan pandangan yang lebih positif saat Anda bangun.
2. Lebih terhubung dengan alam
Mengintegrasikan alam ke dalam kehidupan sehari-hari Anda dapat memberikan manfaat yang besar. Sebelum adanya pusat kebugaran dan alat pengukur langkah, menggerakkan tubuh merupakan sesuatu yang dilakukan semua orang, baik itu berjalan kaki ke tempat kerja, bersepeda ke sekolah, bercocok tanam, atau bermain di luar ruangan.
Biarkan sinar matahari dan udara segar memberi Anda energi bahkan selama 20 menit sehari, memilih untuk berjalan kaki ke toko daripada mengemudi, mengambil jalan setapak alam daripada trotoar, atau menyingsingkan lengan baju untuk menggali tanah di kebun daripada bermalas-malasan di dalam rumah.
Hal ini dapat meningkatkan suasana hati Anda dan memberi Anda rasa tenang yang menyertai Anda sepanjang hari.
3. Merencanakan kegiatan aktivitas harian
Salah satu keterampilan kuno yang paling memuaskan adalah kemampuan untuk menemukan tujuan dan menciptakan makna dalam apa yang Anda lakukan. Baik itu pekerjaan yang Anda sukai, kegiatan kreatif, atau memberi kembali kepada masyarakat, tindakan yang bertujuan memberi Anda alasan untuk bangun di pagi hari.