Gerakan ini bertujuan untuk melatih fleksibilitas kaki, paha, dan tumit. Selain itu, tubuh akan mulai menyesuaikan diri dengan mengatur keseimbangan dan memberikan sinyal untuk mengontrol suhu tubuh sebelum memasuki sesi olahraga utama.
Pada dasarnya, pemanasan yang dilakukan dengan benar dapat memakan waktu hingga 15 menit. Durasi ini sangat cukup untuk mempersiapkan tubuh secara menyeluruh sebelum memasuki aktivitas fisik yang lebih intens.
Salah satu manfaat utama dari pemanasan adalah membantu tubuh menyesuaikan diri secara bertahap. Gerakan pemanasan mampu meningkatkan aliran darah, mempercepat detak jantung, dan mengoptimalkan fungsi otot serta persendian.
Baca Juga:Seorang Warga Nagreg-Cicalengka Bandung Gelapkan Kendaraan. Yudi: Lewat Dari Kesepakatan Saya Seret Ke Hukum3 Korban Longsor Gunung Kuda Cirebon Ditemukan di Hari Kedua, Kondisinya Meninggal Dunia
Dengan begitu, tubuh menjadi lebih siap dan terhindar dari risiko cedera saat berolahraga. Semoga Bermanfaat.