KBEonline.id – Pernah nggak sih kamu merasa cuma bisa konsentrasi sebentar, terus pikiran langsung melayang ke hal lain?
Ternyata, manusia memang cuma bisa fokus maksimal sekitar 20-30 menit aja. Kenapa bisa begitu?
Pertama, otak kita memang nggak dibuat untuk fokus terus-terusan dalam waktu lama. Setelah sekitar 20 menit, otak mulai merasa capek dan butuh istirahat supaya bisa tetap bekerja dengan baik.
Baca Juga:Bupati Ade Kunang: Revitalisasi Pasar Tradisional di Bekasi Melibatkan Pihak Swasta Temukan Varian Es Krim Mini Favoritmu di Pika Piku Karawang Central Plaza!
Kalau dipaksa terus, konsentrasi kita malah jadi menurun dan kita jadi gampang lupa atau nggak paham apa yang sedang dikerjakan.
Selain itu, gaya hidup kita sekarang juga bikin fokus jadi susah. Misalnya, sering main ponsel atau buka media sosial yang penuh dengan notifikasi dan hal-hal menarik.
Otak jadi terbiasa pindah-pindah perhatian dengan cepat, sehingga susah untuk fokus lama di satu hal. Kebiasaan mengerjakan banyak hal sekaligus (multitasking) juga bikin otak cepat lelah.
Faktor lain yang bikin fokus pendek adalah kondisi tubuh dan pikiran kita. Kalau kurang tidur, stres, atau makan makanan yang nggak sehat, otak jadi nggak bisa bekerja maksimal.
Stres yang terus-menerus juga bikin kita susah konsentrasi karena otak “sibuk” mikirin hal lain.
Lingkungan sekitar juga punya peran besar. Kalau tempat kerja atau belajar berisik, banyak gangguan dari ponsel, atau ada orang yang ngajak ngobrol, fokus kita pasti buyar.
Makanya, penting banget untuk cari tempat yang tenang dan jauh dari gangguan supaya bisa fokus lebih lama.
Baca Juga:Setelah Viral, Komisi IV DPRD Karawang Tinjau RS Permata Keluarga, Dorong Peningkatan Kualitas PelayananNPCI Karawang Dorong Prestasi Atlet Disabilitas, Fokus Pendidikan dan Pembinaan Menuju Peparda 2026
Nah, supaya nggak gampang capek dan fokus tetap oke, kamu bisa coba teknik Pomodoro.
Caranya, kerja fokus selama 20-25 menit, terus istirahat sebentar. Ulangi terus sampai tugas selesai. Cara ini cocok banget sama kemampuan otak kita yang memang butuh jeda supaya tetap fresh.
Jadi, intinya kita cuma bisa fokus 20-30 menit karena otak punya batas kemampuan, kebiasaan hidup yang bikin perhatian gampang teralihkan, kondisi tubuh dan pikiran, serta lingkungan yang penuh gangguan.
Dengan tahu ini, kita bisa cari cara supaya fokus tetap terjaga dan kerjaan jadi lebih efektif!