KBEonline.id – Berdasarkan data hasil pemindaian tulang (bone scan) Anlene dilakukan dari Agustus 2024 – Mei 2025 di 12 kota ditemukan sekitar 75 persen lansia memiliki risiko sedang hingga tinggi terkena osteoporosis.
Tak hanya itu, sebanyak 2 dari 5 penduduk Indonesia berisiko terkena osteoporosis yang dapat melemahkan dan merapuhkan tulang hingga berisiko patah tulang.
Berikut ini sejumlah tips dari para ahli untuk mencegah pengeroposan tulang dari para ahli:
Tips Jaga Kesehatan Tulang
1.Konsumsi susu tinggi kalsium
Baca Juga:Penertiban atau Penggusuran? Ketika Rakyat Jadi Korban Tata KotaPara Penggemar Bersiap! Mariah Carey Resmi Umumkan Gelar Konser di Indonesia 4 Oktober 2025
Ketua Umum Perhimpunan Osteoporosis Indonesia (Perosi), dr. Tirta Tamin menjelaskan bahwa osteoporosis sering kali tidak terdeteksi hingga terjadi patah tulang.
“Menjaga kesehatan tulang seharusnya dimulai sejak muda dan terus berlanjut hingga lansia,” ujarnya dikutip Rabu, 4 Juni 2025.
Untuk mencegahnya, bisa mengonsumsi susu dengan tinggi kalsium supaya tetap aktif bergerak.
“Mengonsumsi susu tinggi kalsium dan tetap aktif bergerak merupakan kombinasi kunci untuk mempertahankan kepadatan tulang dan mencegah fraktur di usia lanjut,” sambungnya.
2. Kenali kondisi tulang
Presiden Direktur Fonterra Brands Indonesia, Yuwanan Wigneswaran menjelaskan kontribusi nyata dalam edukasi dan pencegahan osteoporosis di Indonesia.
“Kami ingin membantu masyarakat mengenali kondisi tulangnya sejak dini, terutama karena risiko osteoporosis meningkat signifikan pada wanita dan mereka yang berusia di atas 50 tahun,” jelasnya
Dengan pemahaman yang lebih baik, ia berharap masyarakat terdorong untuk mengambil langkah preventif demi masa tua yang sehat dan aktif.
3. Nutrisi tulang bukan hanya untuk anak-anak
Baca Juga:Istri dan Anak Syok Berat! Sang Ayah Meninggal Dunia saat mau Diberi Kejutan UltahJelang Piala Dunia Antarklub, Real Madrid dan Man City Bikin Bursa Transfer Spesial
Di tengah angka prevalensi osteopenia dan osteoporosis yang terus meningkat, khususnya di Asia dan Indonesia, edukasi tentang pentingnya nutrisi tulang menjadi sangat relevan
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi produk susu lebih dari sekali sehari berkaitan dengan BMD (bone mineral density) yang lebih tinggi dan risiko osteoporosis yang lebih rendah.
Susu bukan hanya untuk anak-anak. Susu adalah investasi penting untuk hari tua.
Kamu bisa mengonsumsi rutin minum dua gelas Anlene setiap hari, bantu jaga tulang tetap padat, sendi lentur, dan otot kuat dalam 14 hari, sehingga tubuh lebih aktif dan bebas bergerak.